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1、以(右手为例)右手五指分开，拇指要向外伸，五指有抓球的感觉，也就是接球的感觉。指尖硬，手心空(因为手指僵硬张开，手心才空)。这个动作的重点是手指要伸直。

2、而且要硬硬的，就是持球稳。

3、向后弯曲你的手腕，弯曲你的手肘将球保持在你的肩膀和耳朵上，手肘缩回，前臂几乎垂直于地面。

4、左手向左持球。

5、右脚微前，左脚微后，重心放在两脚之间，双膝微屈，目视射击目标。

6、投篮时两脚前脚掌用力蹬地，拉伸腰腹，抬肘，手臂向上伸展。在即将伸直的时候，手腕用力向前弯曲，手指拨动球，球最终通过中指和食指的手指投出。放球后，腿、腰、手臂自然伸直。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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