(资料图片仅供参考)
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2、下肢强化，增强腿部能力，至少达到10公里腿部不酸痛的效果，练习深蹲之类的动作。
3、心腹能力提升，30个开合跳心率依旧20以下。
4、这样大概就差不多了，剩下的就是平日的锻炼问题了。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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来源：青年汽车云小站时间：2023-08-01 12:00:26
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